Защо често мислите действат като самоизпълняващи се предсказания – механизъм на ефекта на Пигмалион

Нека видим дали мислите наистина се материализират, когато продължително се фокусираме над определена мисъл и влагаме емоция. Ще ви дам типичен пример:

Л. и М. се женят. Минава една година и Л. започва да подозира съпруга си в изневяра. Отначало Л. имала само мимолетни мисли, но постепенно те ставали все по-силни и по-силни. В същото време Л. съзнавала, че всички тези мисли нямат нищо общо с реалността – мъжът й бил верен и дори не си позволявал да флиртува с други жени. Но времето минавало и безпричинният страх не я напускал. Затова тя започнала внимателно да наблюдава съпруга си. Често ли остава до късно на работа? Защо отива на балкона или в друга стая по време на телефонен разговор?

Тогава Л. започва да усеща, че страховете й не са напразни. Има нещо! Започва внимателно проучване на телефона на съпруга, обаждания на работа, на неговите приятели, за да установи къде с кого прекарва времето си.

Трудните въпроси за честите закъснения на работа стават все по-чести. Аргументите на съпруга, че работи много за доброто на семейството, се игнорират от Л. и се възприемат като банални извинения.

И въпреки че няма доказателства (и не може да има, защото няма факт на измяна), подозрението на Л. нараства, безпокойството й нараства. Въпросите й и стават все по-настойчиви. Отношенията между съпрузите постепенно охладняват, а след това започват да се влошават. Съпругът внезапно престава да бъде внимателен, романтиката и нежността напускат връзката. Зачестяващите скандали не само не коригират ситуацията, но я влошават и затвърждават убеждението на Л. за изневярата на съпруга й.

Вероятно вече се досещате как завършва тази история. Скоро познати на Л. й казали, че са виждали съпруга й с друга жена, колежка. И наистина след седмица тя го заварва с любовницата му.

Това е доста типична история, в нея няма нищо ново. Тя обаче добре демонстрира как първоначално погрешната вяра на съпругата в изневярата на съпруга й се превръща в истина, реализирайки се в действителност чрез нейните действия и поведение.

След известно време, когато емоционалната буря утихва и Л. успява да оцени по-критично ситуацията, тя осъзнава, че изневярата на съпруга й е резултат от собствените й мисли, които са я подтиквали към съответни действия и поведение. Ако тя не се беше поддала на подозрителността и натрапчивите си ирационални вярвания, съпругът й дори нямаше да си помисли да погледне друга. Фалшивата мисъл създава истинска ситуация!

В психологията това се нарича ефект на Пигмалион или самоизпълняващо се предсказание.

Същността му е проста: човек има фалшиво убеждение, което не съответства на реалното състояние на нещата. Например, отнасям се с пренебрежение към ученик, вярвайки, че нищо добро няма да излезе от него; отнасям се с подозрение към мъжа си, защото вярвам, че ще ми изневери; понеже не вярвам, че мога да се справя добре, се провалям на изпит или интервю за работа и т.н.

Съответното убеждение е толкова стабилно и силно, че предизвиква поведение и действия, които му съответстват. В крайна сметка моето първоначално погрешно убеждение става истина – аз се превръщам в губещ.

Ефектът на Пигмалион е известен отдавна. Наречен е на героя от древногръцките митове, скулпторът Пигмалион. Той създава статуя на красива жена, дарявайки я с добродетели, които не притежава никоя от земните жени. Прекарва дни и нощи в ателието си, усъвършенствайки творението си, третирайки го като жив човек и накрая се влюбва в него.

Влюбеният скулптор помолил богинята Афродита да му даде жена, красива като статуята, която създал. А Афродита вдъхнала живот в статуята и съживила творението му. И така Пигмалион получил всичко, което оправдало очакванията му.

За съжаление не всеки има такъв късмет като Пигмалион. В повечето случаи негативните нагласи и очаквания се реализират в живота на хората: ако в главата е мисълта, че всичко ще бъде лошо и нищо няма да се получи, тогава това наистина ще се случи, защото то се отразява на себеусещането ви, на поведението и на действията ви.

В допълнение, ефектът на самоизпълняващото се предсказание се засилва от ефекта на потвърждение на реалността, където предишните погрешни очаквания на човек се доказват от реализацията на пророчеството. Това допълнително засилва вярата на човека, като по този начин започва порочен кръг. “Знаех си, че така ще стане!“ – всеки път казва такъв човек.

Дотук е описан горе-долу психичният механизъм, по който сработва ефектът на Пигмалион.

В следващата статия щи ви дам някои насоки и техники, които да ви помогнат да използвате този механизъм за подобряване на живота. За да ви помогне ефектът на Пигмалион, просто трябва да промените негативните нагласи, мисли и вярвания в положителни и животът ще се промени към по-добро. Как да го направите – прочетете в следващата статия.