Какво се случва в сесиите?
Тук са подробно описани стъпките, през които преминавате в сесиите. Всички обяснени етапи е възможно да бъдат преминати само в една сесия за достигането на една конкретна ваша цел.
Броят не сесиите зависи от темпото, с което вие самите се чувствате комфортно или ви е необходимо, за да възприемете идеята за нови възможности и промени в живота си. По време на последователните сесии минаваме заедно през идентифицирането и определянето на целите и желанията ви, възможните начини да ги постигате; как да трансформирате саботиращи мисли, схващания и модели на поведение и др.
Стъпките, описани долу, са най-често прилаганите в процеса, но могат да бъдат променяни според индивидуалните нужди на всеки човек:
- Тема на сесията
Първата стъпка преди всяка сесия е да определите темата, по която искате да говорим. Например: пред какво сте изправени в момента, като предизвикателство или въпрос, който не сте разрешили до сега, но искате да го разрешите, искате да откриете, постигнете, подобрите нещо и т.н.
- Вашата цел
Втората стъпка е да определите цел на конкретната сесия – какъв резултат искате да постигнете до края на сесията. Ако ви е трудно да определите точна тема или цел, аз ще ви помогна с конкретно практическо упражнение, за да прецените коя област в живота ви има най-неотложна нужда от подобрение или промяна. Определянето на целта за всяка коучинг сесия е от ключово значение за постигането на целта ви. Целта поставя фокус и можете да очаквате осезаем резултат.
- Изследване на реалността ви
Докато изследваме вашата реалност, можете да видите нова перспектива, да видите нещата такива, каквито наистина са, а не такива, каквито са ви изглеждали или сте вярвали, че са. Можете да достигнете до прозрения.
Изследването на вашата реалност в сесията е много съществен момент от процеса. Ще ви предоставя практичен и здравомислещ подход към „тук“ и „сега“, без да ви налагам моите виждания за реалността – ще откриете нови и по-добри възможности самостоятелно. Ще достигате самостоятелно до тях, аз само ще задавам подходящите въпроси. Достигнете ли сам, без друг да ви казва какво да направите, тогава това е ваше достижение, опит и разбиране с много голяма стойност. В този процес ще установите колко сте свикнали с начина, по който мислите за определена тема, за която нямате добър резултат в живота. Дори ще ми дадете купища с доказателства защо не можете нещо или защо нещо е невъзможно Когато коучът извади на светло старите, лимитиращи подсъзнателни програми, вие ще ги видите, осъзнаете и оцените по друг начин.
- Намиране на опции
В етапа за откриване на опции ще ви помогна да надникнете в неизчерпаемия източник на собствени възможности – креативно да създадете нови възможности, спящи някъде в неизползвания ви потенциал. Ще видите, че можете да генерирате нови идеи, за които по-рано не сте мислили или сте ги мислили за невъзможни. Щом създадем пространство за поява на идеи или нови възможности, вие самостоятелно ще изберете тази от тях, която е най-подходяща за вас. Сесиите се провеждат в безопасна среда, в която да не изпитвате страх от провал, цензура, срам, присмех, снизхождение, критика.
Ще ви насърчавам в откривателството.
- Установяване на ценностите ви
Ако човек установи, че планира пътя си или че вече е на някакъв път, който не съответства на ценностите му, това носи като последствия стрес, неудовлетворения и болести. Действате ли в разрез с ценностите си, не можете да чувствате щастие, удовлетворение и баланс в живота, защото има конфликт между ценност и нещо друго във вас. Нашата същност са ценностите ни и когато живеем в съответствие с тях, чувстваме, че животът е хубав, щастлив и удовлетворителен. Много често обаче хората не живеят според ценностите си. Така погледнато има две фундаментални сфери, които ни влияят, и това са ценностите и убежденията ни.
Затова ще минем през етап за извличане на ценностите ви от вашия вътрешен свят, за да ги идентифицираме. Много е възможно на този етап да излезе противоречие между вашите ценности и лимитиращите ви убеждения. Справянето с този конфликт става чрез специфични техники, където е важен вашия избор – кое е по-важно – ценностите ви като човешко същество, или да запазите лимитиращите си убеждения. Този момент е ключов фактор за успеха ви.
- Създаване на план за действие
Идва етап, в който можем да работим за създаването на план за действие за постигането на целта ви. По-точно е да се каже, че вие ще създадете план, ще се ангажирате с изпълнението му, а аз ще ви подкрепям това да се случи на практика, като ви направлявам в процеса, ангажирам се да поощрявам мотивацията, ангажираността ви и победите ви.
Не забравяйте, че отговорността за живота ви все пак е ваша.