Как коучингът ви помага да промените живота си?

Как можете да трансформиратe живота си в живота, който искате и който заслужавате?

Работата с лайф коуч е практическа работа със съзнаваното и несъзнаваното у човека, съчетано с много прагматичен подход за постигане на желаното в живота. Коучингът е метод, съчетан с активни лични действия, а не е пасивна вербална или интелектуална дейност.

Какво получавате, когато прочетете менюто в ресторант? Научавате какво можете да си поръчате. Ако не направите нещо реално по въпроса, ще си останете гладни. Затова основен принцип в коучинга е, че промяна се постига с действие, а не само с интелектуално разбиране.

Много хора чудесно разбират проблема си на интелектуално ниво, но нищо не се променя.

Затова втората стъпка е човек да пожелае да разреши проблема си. А също човек трябва да знае как точно да се справи. Тук лайф коучът може да помогне много. Следващото ниво е действието. Без него разбирането на проблема и желанието остават просто нереализиран потенциал. Ролята на лайф коуча е много съществена тук. Една от разликите между различните методи в психотерапията и коучинга e именно ученето чрез действие. Аз ще ви подтиквам да направите нещо ново – да преоцените навиците, които ви пречат, да се усъмните в схващания, които досега не са дали позитивен резултат, да станете по-самоосъзнати и да заживеете според ценностите си.

Когато не се чувствате щастливи и удовлетворени в някои аспекти от живота си, за това обикновено има дълбока, конкретна причина, а не лошата ви съдба. Когато започнете работа с лайф коуч, ще идентифицирате целите, ценностите си, ще осъзнаете убежденията си, ще откриете нови възможности, които по-рано не сте виждали, и ще направите своя избор и реален план за постигане на желаното от вас в живота. Ще можете на практика да промените живота си или да подобрите аспекти от живота, които се нуждаят от това.

Смисълът на идентифицирането на ценностите в сесиите е, че ще разберете кои са контролиращите фактори зад убежденията и поведенията ви. Когато хората се откъснат от ценностите си, а се водят основно от убеждения, които са в някаква степен лимитиращи, се появява вътрешен конфликт. Ценностите са идеали за това как искаме да се чувстваме, а убежденията са запечатани вярвания, свързани с определени моменти от живота ни, които приемаме за истина, без непременно да са обективна истина. Продължаваме да се водим от убежденията в ежедневните си действия и дори определяме целите си на база убеждения, а не на база ценности. Затова ценностите трудно се реализират и тогава се появява напрежение, демотивация, стрес, вътрешен конфликт, заболявания, зависимости и т.н.

В процеса на работа с мен вие използвате хардуера и софтуера, който имате, а в сесиите осъзнавате, че можете да поставите актуализиран софтуер, който ви дава повече и по-добри възможности. Как се случва това, можете да видите в категория Какво се случва в сесиите?

Знаете ли как опитомяват малки слончета в Индия? Докато слончето е слабо и безпомощно, го връзват за крака към дърво или ограда. Слончето се опитва да се отскубне, полага усилия, но няма достатъчно сили. След известно време спира да опитва, защото разбира, че това е невъзможно за него. Когато придобие сили и порасне, слонът е в състояние да отскубва цели дървета, но у него продължава да стои убеждението, че не може да се освободи от въжето. Той е вързан в съзнанието си, но не в реалността…

Как и кога придобиваме ограничаващите ни убеждения?

Възможно е убежденията ни да работят много добре, да са вдъхновяващи, мотивиращи, жизнеутвърждаващи, освобождаващи и да ни помагат да постигаме целите си според идеалите и ценностите си. Но някои от тях могат да бъдат препятствие към постигане на мечтите ни и да не ни позволяват да живеем реалността такава, каквато искаме за себе си. Тогава се чувстваме като в омагьосан кръг.

Докато сме деца, психиката ни е неукрепнала, а също силата на внушението е много по-голяма, тъй като сме безпомощни в някаква степен, нямаме собствен опит и достатъчно познание. Затова се доверяваме на авторитети – родители, близки, учители. Когато нещо се случи, се появява реакция от тяхна страна и изказване. Когато чуем изказване от авторитети, те се запечатват в подсъзнанието ни, тъй като вярваме на казаното. Затова чуждото изказване се превръща в дълбоко, често несъзнавано вярване и то започва да се самореализира в живота ни като програма. Животът отдавна е показал, че убежденията ни са самоизпълняващи се предсказания.

Такива убеждения например са: „Това е невъзможно“, „За мен това е непостижимо“, „Трябва да работя много упорито, за да имам достатъчно пари“, „Никога повече няма да съм….“, „Без болка няма напредък“, „Не мога да се доверявам“, „Не мога да живея без…“, „Не заслужавам…“, „Не харесвам…“, „Не мога да…“, „Ако направя това, ще се случи нещо лошо“, „Съдба, не се дава друго“, „Никога няма да срещна наистина подходящ партньор“ и т.н.

Другият начин да се снабдим с лимитиращи убеждения настъпва в младостта ни, когато учим – в училище, в университет и чрез личен опит. Това, което са ни преподали в училище или университет, обикновено смятаме за истина, както и личният си опит. Смятаме го за вярно, понякога без да се замисляме. Но не е задължително тези неща да се верни в обективната реалност.

Вие можете да избирате вярванията си. Ако резултатите, които получавате ви харесват, продължавайте по същия начин. Ако резултатите в живота ви не ви харесват, можете да работите с лайф коуч.